Depuración: Se llama así al proceso de remoción, liberación y eliminación de toxinas para un reordenamiento orgánico por estímulos naturales.

Estos criterios no son novedosos, sino que fueron desarrollados por estudiosos de la medicina natural como el Dr. Alfonso de España, el Dr. Casanova en Peru, Nebel Francia lo hace en  la homeopatía  y  el Dr. Reckeweg (Alemania)  en 1952 sistematiza estos criterios para la depuración  homotoxicologica.  Y de hecho se aplicaban ya tradicionalmente en la fitoterapia andina.

Las toxinas tienen dos orígenes:

• Externo, por vía respiratoria y digestiva.
• Interno o endógenas (metabolitos acumulados por estrés, enfermedades metabólicas e infecciones, que por su acumulo se comportan como  toxinas).(ver articulo sobre síndrome metabolico)

Las Vías de eliminación de acuerdo a la medicina natural se da por  tres sistemas orgánicos:

• SNC ocular-Genitales,
• CardioResp-Urinario,
• Orofaríngeo-digestivo.

Por ende la depuración biológica completa se puede alcanzar depurando los tres sistemas en forma ordenada y sistemática.

De  acuerdo a la patología del paciente y al trofismo de la plantas se procede al tratamiento curativo de las afecciones de cada órgano y canales de energía. En esto nos orienta las relaciones de los 5 reinos de la medicina tradicional china.

Dualidad  Yin - Yang

5 Movimientos - Plantas Medicinales Andinas

Protocolos de depuración orgánica con plantas medicinales andinas

La piel se renueva constantemente: mudamos nuestra piel cada 28 días, por lo que requiere un aporte incesante de nutrientes. Esa permanente renovación requiere un aporte continuo de nutrientes, pues son esenciales para la piel y su déficit en la dieta ocasiona alteraciones en su crecimiento y apariencia. Por tanto, una alimentación adecuada es indispensable para mantenerla en perfecto estado de salud,  prevenir en gran medida el deterioro por el tiempo y a mantener la frescura del cutis.

Alteraciones en la piel
Mantener la piel en buen estado no sólo depende de factores hereditarios o de no sufrir alteraciones cutáneas como dermatitis, psoriasis o similares. Gran parte de su aspecto obedece directamente a los cuidados que le dispensamos. Entre lo que conviene evitar destacan la exposición al sol sin protección, el aire acondicionado, el tabaco, la contaminación ambiental o un estilo de vida inadecuados (mala alimentación, sedentarismo, estrés emocional...).

El agua da vida
La hidratación, tan necesaria para la piel, se consigue mediante el agua de los alimentos que ingerimos y el agua de bebida. En la mayoría de verduras y frutas más de 90 gramos por cada 100 gramos del producto son agua, por lo que es imprescindible incluir estos alimentos en la dieta. No hay que olvidar que debemos tomar diariamente cerca de 1,5 litros de agua y otros líquidos para equilibrar las pérdidas y mantener el nivel adecuado de hidratación. De este modo, la piel se mantiene perfectamente hidratada y se eliminan más fácilmente las toxinas que la perjudican.

¿Qué alimentos y nutrientes necesita la piel?

Alimentos grasos  para mantener una piel bien estructurada y tersa. ¿Dónde se encuentran?

• Ácidos grasos monoinsaturados: en el aceite de oliva y la palta.
• Ácidos grasos poliinsaturados: en aceites de semillas, frutos secos oleaginosos y el pescado.
• Vitamina E: en aceites vegetales y frutos secos, en el germen de trigo, en el aceite de onagra o prímula, en el germen de cereales o cereales integrales y en algunos vegetales de hoja verde. La vitamina E, de acción antioxidante, neutraliza la acción dañina de los radicales libres y que son una de las causas de las denominadas "manchas de envejecimiento".

• Pro-vitamina A o beta-caroteno: se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita y posee, además, acción antioxidante. Abunda en verduras de hoja verde y de coloración rojo, anaranjado o amarillento (zanahoria, zapallo...) y en ciertas frutas (albaricoques, cerezas, melón, melocotón...).
• Vitamina A: presente sólo en los alimentos de origen animal, como hígado, grasas lácteas (nata y mantequilla), yema de huevo y lácteos completos. Ejerce un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas.
• Licopeno: es un pigmento antioxidante que confiere su color característico al tomate y que también está presente en la pulpa de la manzana, el albaricoque, la sandía, la papaya y el pomelo rosado.
• Vitamina C: de potente acción antioxidante y relacionada con la producción de colágeno; proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas. La mejor forma de incorporar esta vitamina es a través de frutas y verduras frescas. Abunda en: pimientos, cítricos, melón, fresas, frutas tropicales como el camu- camu, col, tomate...

• Ácido fólico o vitamina B9: está relacionada con la renovación celular y se encuentra mayoritariamente en la verdura de hoja verde, las legumbres verdes, diversidad de frutas, los cereales de desayuno enriquecidos, el hígado y la levadura de cerveza.
• Vitamina B2 o riboflavina: actúa contra la seborrea. Se encuentra en la leche entera y sus derivados (yogur, queso...), huevos, carnes, pescados, hígado, legumbres y frutos secos (almendras, nueces...).
• Vitamina B3 o niacina: participa en la síntesis de la queratina. Se encuentra en: carnes, pescados y cereales integrales y frutas desecadas (melocotón, orejones, higos, dátiles, etc).
• Vitamina B5 o ácido pantoténico: desempeña un papel destacado en la salud de la piel. Está ampliamente distribuido en las frutas y verduras naturales.
• Vitamina B6 o piridoxina: está relacionada con el metabolismo correcto del cinc, mineral que forma parte de la epidermis. Abunda en: pescados, carnes, huevos, frutos secos, cereales integrales, plátano, espinacas, levadura de cerveza y germen de trigo.

• Selenio: mineral con acción antioxidante, relacionado con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, entre ellos el de piel o melanoma. Se encuentra en:  pescado, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras.
• Cinc: forma parte de nuestra epidermis y está presente en los siguientes alimentos: carnes, pescado, huevos, cereales integrales y legumbres.
• Hierro: Se encuentra en: pescados y huevos, carnes,  levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales, legumbres y verduras de hoja verde. En el huevo y en los alimentos de origen vegetal se encuentra en su forma química no hemo, cuyo aprovechamiento por el organismo es aumentado por  los alimentos ricos en vitamina C que mejoran su absorción.
• Azufre: un mineral indispensable en la síntesis de queratina y también ejerce una acción anti-seborreica. Abunda en: huevos, leche y derivados, cereales integrales, levadura de cerveza.

• Una ingesta adecuada de legumbres, cereales, frutos secos, pescado, huevos y sus derivados y de lácteos, asi como de  carnes,  de acuerdo a los criterios de dieta equilibrada, resulta fundamental para la renovación y buen aspecto de nuestra piel.

• Comer con moderación e incluir alimentos variados en todas sus comidas.
• Consumir  yogurt natural o quesos frescos. 
• Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.
• Comer carnes blancas retirando la grasa visible, evitando el exceso.
• Preparar sus comidas con aceite vegetal y evitar la grasa para cocinar.
• Disminuir el consumo de azúcar y sal.
• Consumir panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres integrales.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. No tabaco.
• Tomar abundante cantidad de agua fresca y pura potable durante todo el día.
• Aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros.